3杯のワイン+3食=シックスパック

3杯のワイン+3食=シックスパック

朝起きてから夜寝るまでの間に自分が本当にしたいことしていれば、その人は成功者です。――Bob Dylan

私は、とても素晴らしい人たちと一緒に仕事ができることを、とても感謝しています。

峰永誠一は、会う度に彼のすべての知識を相手に与えてくれる本当に素晴らしい人です。彼は、巣鴨駅から徒歩2分の場所でスペインワインバーのMyLanを経営しています。彼は英語とスペイン語も話せます。

彼は、MyLanを訪れる人々と一緒にスペインから輸入した素晴らしいワインを毎晩楽しみながら腹筋をシックスパックにすると40代半ばで決意しました。

誠一は、シックスパックを持ちたいと言いましたが、ワインを飲むのが好きだったので、簡単ではありませんでした。しかし私は、彼がワインを飲むために、より食事のバランスに気を付けるなら、彼が6パックを持つことができると知っていました。

数週間、誠一は静かに一貫してトレーニングをこなしました。彼は先日トレーニングに来た時、シャツを持ち上げ、「人生で初めてシックスパックが見えました」と言いました。彼の結果とその言葉を聞けてとてもうれしかったです。

上質なワインを愛し、シックスパックが欲しい人のために、それを実現させた誠一からの言葉です。

「良いワインを楽しみながらでも、6パックを持てることを私は証明しています」

ブラボー峰永誠一!あなたはできる!あなたはできる!

この写真は、トレーニングをする前に撮影したものです。リラックスして自然に撮影しました。

彼がこの素晴らしい結果を得た大きな要因の1つは、食物に対する意識です。彼はこの「知恵の爆弾」を私たちに落としました。

彼は、「食べ物と飲み物についての感覚が変わったので、私にとって何が体に合って、何が体に合わないかがわかります。」と教えてくれました。さらに彼は、「私はかつて缶のチューハイを飲んでいましたが、それが人工的で自然であるとは感じていませんでした。」と付け加えました。彼は自分の直感を信頼し、ジェダイのフィーリングスキルを磨いています。これは人生を変えるものです!

彼にとって効果的な食べ物は、たくさんの野菜、バナナやベリーなどの果物、イワシやサバ、ギリシャのヨーグルト、豆腐、もずく、そして納豆です。白米は納豆を食べる時に約50g、疲れている時に少し白米を多めに食べています。彼はコンビニの食事を摂らなくなった理由を、「私はコンビニで売っているサラダチキン(ゼラチンのようなコーティングで囲まれた、パッケージ化された高ナトリウムの鶏の胸肉)には化学物質が多すぎるので食べたくない。」と教えてくれました。

彼のサラダチキンの化学物質についての考えは正しいと思います。以前私もよく食べていましたが、今は食べません。パッケージを読み、どの成分が健康を促進し、どの成分が健康を促進しないかを知ることを強くお勧めします。

誠一は栄養に対するアプローチについて素晴らしいアイデアを持っているので、私は彼に運動やトレーニングの秘密も教えて欲しいと頼みました。

彼は、LFBXジムで週に1回、私と一緒にウエイトとボディーウエイトエクササイズを一生懸命運動します。そして、自宅では腕立て伏せ、腹筋運動、バランス、腰の強さのために片脚のデッドリフトなどの体重運動をしていると言いました。毎日の運動!これは非常に重要です。

そして、彼はもう一つ嬉しい事を教えてくれました。「Bodhiとのトレーニングの後、腰痛がなくなりました。」もちろん、私は人々がすべての目標を達成するのを見るのが大好きです。そして、それが背中の痛みが消えるようなものであるとき、それだけで私は満足です。

彼は、シックスパックの腹筋を持つという当初の目標を達成したので、次の目標に向けて彼に微調整しました。彼はコーヒーが大好きだと言いましたが、カフェインは彼には良くないのでコーヒーを切りたいと思っています。一部の研究者は、コーヒーに含まれる抗酸化物質だけでも何年も人生を延ばすことができると言っているため、コーヒーは扱いにくいテーマです。他の人は、カフェインの過負荷が副腎を過剰刺激し、副腎の疲労を引き起こす可能性があると言います。私は本当に、1日に1杯のおいしいコーヒーを楽しんでいます。本当に味わいます。日中に追加のブーストが必要な場合は、緑茶、抹茶、マテ茶を1杯または2杯飲んでください。ゴー!グリーン!!

親愛なる友人であり、スーパークライアントである峰永誠一についてお読みいただき、ありがとうございます。巣鴨を訪れたとき、彼のバーMyLanを訪ねてください。そうすれば、彼の自然な温かさを感じ、世界クラスのスペインワインを味わい、彼の素晴らしさを味わうことができます。

私は峰永誠一が真の成功者だと思っています。なぜなら、朝起きてから夜寝るまでの間に、彼はやりたいことをするからです。

富士登山 LFBXイベント

富士登山 LFBXイベント

LFBXGYM初めての1泊2日のイベント

LFBXGYM の公式イベント”富士登山”での非常に多くの新しくて爽快な経験をこのブログで共有できることをとても嬉しく思います。

富士登山は私が日本に20年以上住んでいた中でやりたかったことの1つです。ついに”富士登山をする”という決意を固めたことにとてもワクワクしていました。

mt. fuji fujisawa

私達が富士登山のイベントの案内を出したのが、7月の中旬だったので多くのクライアントにとって夏休みの調整をするには遅すぎるかもしれないと思いましたが、LFBXGYM全員のクライアントを誘ってみました。興味がある 数人のクライアントは予定が合いませんでした。クライアントの1人 Peter Von Gommは、富士登山を2回経験していたので、富士登山は十分だと言いました。もう一人のクライアントのDaisukeは会社のイベントで4回も富士登山に行ったことがあるときいて驚きました。他の 2人のクライアントは参加を希望しましたが、都合の良い日程が違ったため、私たちは1人を選択する必要がありました。土曜日の日帰りより、木曜日からの1泊2日なら混雑が少なく、スケジュールに余裕があると考えて、8月29日(木)から出発し、8月30日(金)に帰ってくるツアーに決めました。深谷泰誠、Hitomiと私の非常にエキサイティングな冒険が始まろうとしていました。

準備

私はいつも行き当たりばったりなので、この旅行でアプローチが上手な2人と一緒に行けるのは嬉しいことでした。Hitomiと泰誠で相談し、サンシャインツアーニチアントラベルの表富士宮口感謝祭ツアーを利用することにしました。ツアーで使用する富士宮口からプリンスルートを使って山頂に上るルートで下山は御殿場ルートから大砂走りを通るルートでした。

すべてが決まりました!泰誠は必要なすべての登山用具を持っていると言いましたが、Hitomiと私は持っていなかったので、二人はザック、登山靴、登山用雨具、ストックを含むすべての道具を頭からつま先までレンタル(¥5000)することにしました、それはとてもありがたいサービスでした。 登山の日が近づくにつれて、私たちは非常に興奮していました。

dried fruit

旅行の前夜、私たちは服、水、食べ物を準備していました。 3776メートル(12388.45フィート)で非常に寒くなることがあるので、念のために余分な暖かい服を持ってきました。彼女と私は食べ物の好みが異なるため、彼女はナツメヤシやお気に入りのイチジクなどのドライフルーツを用意し、

climbing mt. fuji keto

私はLCHF ダイエットからケトジェニックダイエットに移行していたため、ナッツとサンフードマカパウダー、サンフードヘンププロテインおよびハイオラックの調合物を2つの容器に入れ、ピンクのヒマラヤ岩塩マグネシウムカリウムのサプリメントは、電解質のバランスを保つために持っていきました。私の食事は高脂肪なので、主食として、生のマカダミアナッツ、ローストアーモンド、クルミ、カシューナッツを持ち込みました。

冒険のはじまり

出発日当日、午前4時20分に起きて最終確認をした後、5時45分巣鴨駅を出発して、午前6時20分ツアー集合時刻に東京駅近くの集合場所で泰誠と待ち合わせをしました。東京駅のツアー集合場所では約100人が登山用具をつけてさまざまなバスを待っていました。東京駅から私たちはバスに乗って新宿に行き、別のバスに乗り換えましたが、そこにも約400人くらいの登山客でいっぱいでした。

バスの中では、ガイドさんが今回のツアーは約1300人の参加者がいること、富士登山のコツや、下山の御殿場ルートの大砂走りがとても楽しいことなどを体験を含めてガイドさんが話してくれました。そして、同じバスのツアー客の中には富士登山経験5回の内全てサンシャインツアーの感謝祭で参加しているという人もいました。たくさんの楽しい話を聞いて、皆とてもワクワクしながら富士山へ向かいました。

mt. fuji bus ride

神奈川県に近づく頃、バスに乗っている人の多くが寝ていたのでとても静かでした。バスの中から見る富士山は、背景にある水色の空と柔らかくて白い絹のような雲とは反対に黒くとても誇らしげに立っていました。「すごい!12時間くらいで、美しい日本を見下ろすあの山の頂上にいるんだ!」と思いました。それは感動的な瞬間でした。

吊るし雲

下の写真は、富士から約90分の休憩所である足柄Expasaからの富士山。 シュールな雲の形に注目してください!? 富士山の上にはU.F.Oが来ているようです。

climbing mt. fuji ufo

時間の経過と共に富士山に近づき、富士山はどんどん大きく見えました。私とHitomiは山のふもとで登山用具をレンタルしました。私たちがレンタル用具を試着している間、泰誠はバスでゆっくりしていました。 Hitomiと私のレンタル品のサイズは完璧にフィットし、突然本物の登山家に変身したように感じました。ほとんどの必要な物をレンタルできたのには本当に驚き、私たちの興奮はどんどん高まっていきました。

 sunrise tours gear

富士山5合目に到着

その後バスで、富士山表口五合目まで行き、そこで登山に向けて準備を整えました。

beautiful married couple

それから…​​ニュースを聞いた。今日は風が強すぎるので、ツアーを中止します。レンタル品は全てもとに戻してください。午後2時までには新宿(自宅)へ出発します。

mt. fuji clouds

登山中止を聞いてがっかりしましたが、私はその現実を早く受け入れられたことに驚きました。

私は常にクライアントに、私達が行動に移した事がコミットメントであり、最も重要なことだと伝えています。その日は頂上に着きませんでしたが、富士登山のツアーに参加しました。だから私は行動した事に達成感を感じました。

 3 stooges

富士山の最愛のマスコット、フジッピと一緒にかっこいい写真を撮りました。 そして私たちが新宿に戻る前に、5合目のお土産屋さんで少し時間を過ごしました。

climbing mt. fuji taisei, hitomi, bodhi

climbing mt. fuji fujippi

東京、新宿へ

午後5時45分ごろ、新宿に戻りました。

今朝、富士山に向かう途中に、泰誠と私は富士山の頂上でビールを飲むことについて話しました。私は彼に、山頂でビールを飲めなかったので、家に帰る前に新宿でそのビールを飲みましょう。と誘いました。彼は賛成し、私たちは皆で、泰誠とビールで祝うために、新宿駅南口の近くにあるフードホールブラストに行きました。そのスペースにはたくさんのレストランがあり、席を見つけて、泰誠にテカテビールを、Hitomiにムートンカデットバラ[KB20]を注文しました。私はアルコールを控え、私たちの会話に精神を集中することにしました。

 blast shinjuku

私たちは旅行、経験、友情、安全に感謝し乾杯をしました。私たちは富士登山のツアーは途中で中止になったが、行動に移した事や食事と栄養などについて話しをしている時、突然泰誠は、「あなた達と共有したいものがあります」と言いました。Hitomiと私は泰誠の話に聞き入りました。彼は、鉄道内で行われる舞台劇を書く機会を提供され、1か月以内にその脚本を完了する必要があると言いました。

泰誠と私はトレーニング中に仕事や私生活についてよく話すので、この話を聞いてとてもうれしかったです。彼の最大の情熱はプロの脚本家になることでしたが、最近それを実現する方法を見つけられなかったために落ち込んでいると、以前話していました。これはすごいチャンスです! 「これは泰誠のチケットです。脚本家になれることを教えてくれたサインです!」彼は微笑んで、私たちが彼を応援していることに満足していると言った。彼が劇をレビューし、それについて書くためにメディアの人々が何人か来ていたと付け加えました。泰誠の輝かしいチャンスです!私はこの機会が彼にとても早く来て、とても短い時間で完了する必要があることをとてもうれしく思いました。それは彼がその脚本に完全にコミットし、彼の情熱と夢に全力を尽くすことを可能にします!

詳細がわかったら又お知らせします。

一日を振り返ってみると、富士登山イベントが始まって11時間後に、この会話を泰誠から聞けました。それは富士山に雪を塗ったようでした。深く、正直で、オープンなコミュニケーションの美しさと、それが私たちをどのように結びつけるかを実感しました。今回のイベントは私たち全員にとって大成功でした。私たちは何かをすることを約束し、結果に関係なくプロセスと旅を楽しみ、お互いに深くつながりました。

コメントや質問がある場合は、下にコメント欄からお願いします。あなたからのコメントぜひ聞かせてください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

マーボーと仲間たち

マーボーと仲間たち

火曜日はLFBX Gymの定休日です。 春が来て、気持ちが良い天気が多くなってきたので、私たちはビーチで波と暖かい太陽、そしてそよ風の中で過ごすのを楽しみにしていました。 しかし、5月に入ってからの火曜日の天気は寒いか雨のどちらかだったので、私たちは晴れる日を待ち続けていました。 6月に入った最初の休日、天気にも恵まれ私たちは親友のマークとタツミと千葉県で過ごすことができました。

マークはワールドファミリーという素晴らしい会社で私が働いていた時の上司であり、指導者、そして親友です。彼と一緒に8年以上日本を周りました。彼はいつも何十万人もの人々を楽しませてくれる素晴らしい人です。それだけでなく、彼は素晴らしいベジタリアン料理を作るのが大好きです。この写真は彼と一緒に、彼のオーシャンフロントの大邸宅のバルコニーで撮りました。

 

私たちは朝早く東京からバスに乗り、90分位で彼の家の近くに着きました。着いて すぐ、彼はその日の朝に収穫された沢山の野菜と果物が並べられている市場に連れて行ってくれました。その市場は地元の人々でとてもにぎわっていました。それから私達は田んぼや緑、新鮮な田舎の空気でいっぱいの谷をハイキングしました。

その後少しドライブをして、彼の家に行くと、私たちのために作ってくれたこの美しいフラワーアレンジメントと、とてもリラックスできる素敵な空間が迎えてくれました。

全くお酒が入ってないのに!!私達は時々とてもふざける傾向があります。これはその時の写真です。

マークとヒトミは初対面でしたが、すぐに仲良くなりました!

マークのベジタリアン料理は素晴らしいご馳走でした! 彼は新鮮な地元の野菜とアボカドでいっぱいの大きなサラダと、 野菜だけで作った自家製ハンバーグをペンネとトマトソースと一緒にオーブンで焼いたグラタンを作ってくれました。野菜だけで作った自家製ハンバーグはマークの「古代アクロニアン」の秘密のレシピです。 バックアイのお気に入り。(うちわネタのアメリカンジョークです。) 私は今、ローフードしか食べていないので、私はグラタンのおいしい香り、そしてアボカドでいっぱいのメガサラダを楽しみました。写真の左上のサラダです。

東京にある私たちの家からほんの1時間ちょっとの場所に、2人の天使のような友達がいる温かくて平和な天国があることに気づきました。

あなた達の愛、優しさ、そしてたくさんの贈り物に感謝します。あなたたちのおかげで私たちの一年は素晴らしいものになりました。