実際のスプリント

急な坂道を10秒間全速力で走るスプリントの様子について簡単に投稿したいと思います。 このタイプのトレーニングの要点に興味がある人は、この詳細な投稿を読んでください。

スプリントは簡単

難しいことではないことを示すことで、スプリントをするようにあなたを奮い立たせたいと思います。 必要なのは、信頼性の高いランニングシューズ、安全に走れるスロープ、タイマーなどです。

これは、8ラウンドのうちの1ラウンド15秒のビデオです。 丘の斜面は急勾配であるため、速度を出すのが難しいことがわかります。 これにより、関節の強度が高く安全に保たれます。 このビデオを最初に見たとき、実際に走っているスピードがどれほど遅いかに驚きました。私自身は、できる限り多くの速度、パワー、エネルギーを出しているように感じます。

世界で6番目に人口の多い都市でスプリント

東京の午前10時頃のスプリントは忙しくなります! 今日のTRACKに何人の人がいたかと考えると面白いなと思いました。 1300万人がすむ東京中心部で通常多くの人が起きている時間帯に急な脇道でスプリントをすることができることを示しています。 2,400万人の都市である上海に良い丘があるのだろうか。

人生のチャンス

「スプリント」について私から直接聞いている人もいますが、それを試みることを恥ずかしがっている人もいます。 上記のビデオからわかるように、それは本当に簡単で、スプリントの速度を選択できます。 最大値の約60%から開始し、毎週約5〜10%ずつ引き上げます。 1〜2か月で実質的に100%の速度になります。 メリットはあなたの人生を変えることです!

読んでくれてありがとう

Be Extraordinary!

Bodhi