朝起きてから夜寝るまでの間に自分が本当にしたいことしていれば、その人は成功者です。――Bob Dylan

私は、とても素晴らしい人たちと一緒に仕事ができることを、とても感謝しています。

峰永誠一は、会う度に彼のすべての知識を相手に与えてくれる本当に素晴らしい人です。彼は、巣鴨駅から徒歩2分の場所でスペインワインバーのMyLanを経営しています。彼は英語とスペイン語も話せます。

彼は、MyLanを訪れる人々と一緒にスペインから輸入した素晴らしいワインを毎晩楽しみながら腹筋をシックスパックにすると40代半ばで決意しました。

誠一は、シックスパックを持ちたいと言いましたが、ワインを飲むのが好きだったので、簡単ではありませんでした。しかし私は、彼がワインを飲むために、より食事のバランスに気を付けるなら、彼が6パックを持つことができると知っていました。

数週間、誠一は静かに一貫してトレーニングをこなしました。彼は先日トレーニングに来た時、シャツを持ち上げ、「人生で初めてシックスパックが見えました」と言いました。彼の結果とその言葉を聞けてとてもうれしかったです。

上質なワインを愛し、シックスパックが欲しい人のために、それを実現させた誠一からの言葉です。

「良いワインを楽しみながらでも、6パックを持てることを私は証明しています」

ブラボー峰永誠一!あなたはできる!あなたはできる!

この写真は、トレーニングをする前に撮影したものです。リラックスして自然に撮影しました。

彼がこの素晴らしい結果を得た大きな要因の1つは、食物に対する意識です。彼はこの「知恵の爆弾」を私たちに落としました。

彼は、「食べ物と飲み物についての感覚が変わったので、私にとって何が体に合って、何が体に合わないかがわかります。」と教えてくれました。さらに彼は、「私はかつて缶のチューハイを飲んでいましたが、それが人工的で自然であるとは感じていませんでした。」と付け加えました。彼は自分の直感を信頼し、ジェダイのフィーリングスキルを磨いています。これは人生を変えるものです!

彼にとって効果的な食べ物は、たくさんの野菜、バナナやベリーなどの果物、イワシやサバ、ギリシャのヨーグルト、豆腐、もずく、そして納豆です。白米は納豆を食べる時に約50g、疲れている時に少し白米を多めに食べています。彼はコンビニの食事を摂らなくなった理由を、「私はコンビニで売っているサラダチキン(ゼラチンのようなコーティングで囲まれた、パッケージ化された高ナトリウムの鶏の胸肉)には化学物質が多すぎるので食べたくない。」と教えてくれました。

彼のサラダチキンの化学物質についての考えは正しいと思います。以前私もよく食べていましたが、今は食べません。パッケージを読み、どの成分が健康を促進し、どの成分が健康を促進しないかを知ることを強くお勧めします。

誠一は栄養に対するアプローチについて素晴らしいアイデアを持っているので、私は彼に運動やトレーニングの秘密も教えて欲しいと頼みました。

彼は、LFBXジムで週に1回、私と一緒にウエイトとボディーウエイトエクササイズを一生懸命運動します。そして、自宅では腕立て伏せ、腹筋運動、バランス、腰の強さのために片脚のデッドリフトなどの体重運動をしていると言いました。毎日の運動!これは非常に重要です。

そして、彼はもう一つ嬉しい事を教えてくれました。「Bodhiとのトレーニングの後、腰痛がなくなりました。」もちろん、私は人々がすべての目標を達成するのを見るのが大好きです。そして、それが背中の痛みが消えるようなものであるとき、それだけで私は満足です。

彼は、シックスパックの腹筋を持つという当初の目標を達成したので、次の目標に向けて彼に微調整しました。彼はコーヒーが大好きだと言いましたが、カフェインは彼には良くないのでコーヒーを切りたいと思っています。一部の研究者は、コーヒーに含まれる抗酸化物質だけでも何年も人生を延ばすことができると言っているため、コーヒーは扱いにくいテーマです。他の人は、カフェインの過負荷が副腎を過剰刺激し、副腎の疲労を引き起こす可能性があると言います。私は本当に、1日に1杯のおいしいコーヒーを楽しんでいます。本当に味わいます。日中に追加のブーストが必要な場合は、緑茶、抹茶、マテ茶を1杯または2杯飲んでください。ゴー!グリーン!!

親愛なる友人であり、スーパークライアントである峰永誠一についてお読みいただき、ありがとうございます。巣鴨を訪れたとき、彼のバーMyLanを訪ねてください。そうすれば、彼の自然な温かさを感じ、世界クラスのスペインワインを味わい、彼の素晴らしさを味わうことができます。

私は峰永誠一が真の成功者だと思っています。なぜなら、朝起きてから夜寝るまでの間に、彼はやりたいことをするからです。